加圧をしていて想うこと

魔法使い が貴方の目の前に現れて、次の二つの魔法のどちらかを掛けてあげると言われました。

いまの体重より5kg増えるんだけど、体型は藤原紀香 と全く同じになる魔法と、

今の体重より8kg減るんだけど、体型はいまと全く変わらない魔法。

どっちを掛けて貰いたいですか？

+++

そう、我々はいつも体重を減らしたいとずうっと想い悩んでいたんですが、体重を落とした結果、スリムなボディになりたい！と願っているんですよね、ホントは。

しかし、世の中には体重計しか無く、体型計なるものが無かったために、いつのまにか「体重を減らせば」すべて解決！とすり替えて考えるようになってしまった。

何度か再計測会をしてみて、判った傾向があります。加圧トレーニングを導入していただくと、実際には体重よりも先に体型に大きく変化が現れるんです。具体的には腕と脚がより細くなってきます。もちろん、お腹周りにも効果が現れます。

理屈を考えてみますと。

体脂肪と筋肉の比重を考えると理解がしやすいです。比重とは水を1.0としたときのそれぞれの重さ。ちなみに、体脂肪は0.9程度、で筋肉は1.1ぐらいと言うことです。モノの本によるとその体積は1.5-2.0倍程度も違うと読んだ記憶もあります。

筋量は最初の1ヶ月は変わりません。活性化するだけです。でも、その間加圧トレーニングをしていると成長ホルモンの分泌はかなり盛んになる訳なので、体脂肪の分解が進みます。体重マイナス要素。

筋量自体は増えませんが、パンプアップがなされた時には筋肉が水を含むので重さは若干増えるのかもしれません。今度は体重プラス要素。

トータルでは体重は殆ど変わりませんが、体脂肪は比重が軽い分、より多くの体積を減らす、結果的に体型に与える影響が大きい、つまり体型がマイナス方向へ変化する、ということと類推されます。

加圧トレーニングの効果が現れやすい部分は腕の付け根（上腕二頭筋と三角筋の間）と脚の付け根。特に脂肪が付きやすい部分なので、ここらあたりは顕著に落ちるようです。

先日の2月の再計測会に参加していた人たちも半信半疑でしたが、実際に計測してみると1ヶ月2ヶ月で3-4cmも減った！と言う人が続出してました。でも、一方で体組成はっていうとそれほど変化していないと言う方も多かったように想います。

つまりは体重よりも先に体型が大きく変化をしたということですね。体重減が起こらないからといって1ヶ月程度で止めてしまう人が実は多いのですが、神様はしきりにあなたにトレーニングのご褒美を与え続けているんです。

そう、シェイプアップされた身体を手に入れるには、体組成と同時に体型のサイズもきちんと測っていきましょう。再計測に来られない人は自分で測って記録してください。

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さて、私の元で加圧トレーニングを始めて頂いた皆様、3月の再計測会を開催します。

　2009年３月の「再計測＆トレーニングフォーム再確認の会」の概要

・3/27 金曜日 19:00- 一時間程度（受付 18:30-）（満席御礼）

　私は18:30から待機しているので先に再計測ができる人、個別に相談があ
　る人はお早めのお越しを。お申し込み、お問い合わせはメールか、こちらから。

・場所　青山一丁目 PCCSステーション　9Fスタジオ
　 東京都港区北青山1-4-6　246青山ビル9F　 地図

・PCCSクラブモニター会員としての参加
（モニターは試験的に運用しているので2009/3、当月末までの期間、以降検討中）

・モニター会費は2,100円/月（今回の参加費は左記2,100円/月に含む）

・持ち物
　加圧ウェア、ベルト、タオル等（寒い人はトレーニングウェア等の併用可）
　靴下でトレーニングできるので靴は不要。ただし、室内シューズは利用可

・講習内容
　 ベルト適正圧の再計測
　 トレーニングフォームの確認

・受付

　1F PCCSステーションにて。受付を終えたら9Fへ上がってください。
　すでに会員登録をしている方も一度1Fで会費を納めてから9Fへ上がってください。

・10名程度が場所的な上限なので、お申し込みをお断りするケースもあります。
　ご了承をお願いします。

・予備日
　+　3/29日曜日 14:00-　一時間程度　（受付 13:45-）
　+　場所　スタジオフェイス
　　　　　 東京都港区赤坂　7-10-8 江戸清ビル2F（地図）
　　　　　（江戸清というお寿司屋の2F。直接上がって下さい）

　+　受付　2Fで行います。早めにお越し頂ければ個別のご指導も。
　+　その他上記同様

　2月（前回）の雰囲気

2/24火と2/28土に開催いたしましたが、6-7名の方にそれぞれ参加していただきました。

まずは、2/24 18:30-の模様。

この日は男女半々くらいで、再起動の方も結構いらっしゃいました。こんな感じ。

で、皆さん、頑張っていただいて筋肉を上手に追い込めました。この日は成長ホルモン分泌しまくり、夜はぐっすり眠れました！との事後報告も数多く頂きました。

トレーニング後は、希望者でカンパイ。 紹興酒。

私を含めて6名なんですが、それぞれはほぼ初対面。それでも苦労？^^ を共にした後は仲間意識もでてきて、加圧トレーニングに関しての話題が中心ですが、楽しく過ごしました。みなさん、どうもありがとう。頑張って継続して下さい。

さて、2/28 14:30-はというと。

この日は連続で参加していただいているご夫婦と後は全部女性でした。こういうのは女性の方がアクティブなのかなぁ。

成果も素晴らしく、ご夫婦は仲良くトレーニング継続中、3ヶ月目くらいかな。ご主人はスタジオ入りした瞬間に判るほど、あごのラインがシャープに。奥様も見た目スッキリ、再計測してみると、脚や腕がそれぞれ、3-4cm程度の減少。

また、初めて参加した女性も脚のサイズがやはり3cm程度細くなっており、本人が一番驚いており、息を飲んでました。

「ひっ！！」

って感じ。皆様、90日30回、実に大切です。90日管理表是非ご活用下さいませ。

で、トレーニング終了後はお昼なので時間のある方をお誘いしてとなりの Fiat Caffe へ。

皆さん、お肌に対する効果で盛り上がっておりました。キレイになるというのは嬉しいことであります。この時もそれぞれはほぼ初対面。お互いに、

「あんなに素敵な人に逢えるのは楽しい。」

と別な楽しみ方も見つけていたようです。

さて、それではトレーニング継続下さい。3月末にお逢いしましょう。

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昨年、ご報告した花粉症の症状軽減。

やはり今年も例年のような辛さはありません。

もう花粉大学20年生なので、この時期の過ごし方は慣れたもの、でも目のかゆさにはいっこうに慣れない、夜も両方の鼻が詰まって目が覚めてしまう、その度に鼻炎カプセルを飲む、鼻炎カプセルを継続して飲み続ける、すると副作用で食事の味を感じなくなる、などなど毎年悩まされておりました。

が。

昨年から症状が軽いんです。

確かに目のかゆみはあるので、目薬はたまに使います。しかし、鼻炎カプセルに至っては今シーズンまだ使っておりません。

トレーナー仲間の間では加圧トレーニングによる「花粉症の症状改善」は割と”当たり前”っぽい話として話されているようでした。「あ、渡邊さんも直った？良かったね。」なんて、さらっと流されちゃいました。私としてはかなりの大事件なんでありますが。

昨日夕方のニュース番組で報道されておりましたが、

「今年はスギ花粉の飛散時期が早く終わりそうです。もしかしたら、あと1週間くらいかもしれません。」

とのこと。

例年は4月末頃までが飛散時期なので、グッドニュース。

うまくいけば、鼻炎カプセルにお世話にならずにシーズンをやり過ごせるかも知れません。

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