はい、ここは青山一丁目。
最近ウェアを購入された何名の方に声をお掛けしまして、お集まりいただきました。6名がご参集。
圧の再設定とトレーニングフォームの確認で、約1時間お付き合いいただきました。
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トレーニング開始後、3か月が経過した
この女性。
腕、脚の経がともに約5cmのマイナス。90日管理表を見ると、きちんと3日置き程度にトレーニングを重ねてくれております。素晴らしい。鬼コーチの目にも涙。
体重はそんなに大きく変化していないんですが、体型は大きく変化してます。
また、他の方も優秀で、始めて1か月のご夫婦も奥様の脚の経のサイズはマイナス2cm。素晴らしい。
一月に一回は再計測をした方が良いです。そのメリットは大きくは2つ。
1. 体重は変わっていなくとも体型の変化を確認できること
体積比率で言うと体脂肪の方が大きく軽いんです。筋肉は小さくて重い。つまり体重の変化があまり感じられなくとも体型が先に変化してきます。キュッと締まっていくんですね。その変化を数字で確認できるのは大きくモチベーションアップ出来ます。なので、90日管理表とからだカルテは是非ちゃんと使ってください。
2. 腕や脚が細くなった結果、圧が適正でなくなっている可能性あり
上記の女性のようにマイナス5cmなんて大きく変化したら、圧が適正で有るわけがないですね。きちんと再計測して、適正圧でトレーニングしないと効率がわるくなるどころか、効果がまったく望めなくなったりもします。
ですので、一ヶ月に一度くらいは再計測をしましょう。
今後も月に何回か、上記PCCSの施設で再計測＆トレーニングフォームの確認を重ねて参ります。
次回は1/31土曜日 14:30の予定です。
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