「加圧トレーニングですが、３日に１回のペースでないと絶対にだめなのでしょうか？ ２日後にしたり、３日後にしたりと、仕事の忙しさに合わせて、多少感覚がずれるのは大丈夫でしょうか？」
と、またまたご質問いただきました。
はい、「多少」ずれるのは問題ありません。
ただし、ずれ方の程度は理解しておいていただきたいですね。
＜間隔を縮める場合＞
元気があれば、お伝えしたトレーニング程度であれば翌日に実施していただいても良いです。ただし、「元気があれば」です。昨日のトレーニングの疲労感やら筋肉痛が残っていれば間をあけてください。オーバートレーニングになってしまわないように間隔を取るのが、コツです。
きちんと休みを取るのもトレーニングではとても重要なんです。
＜間隔をあける場合＞
筋肉痛が回復してきたな、と想ったら次のトレーニングを重ねて頂きたいんですが、これが大体3日後なんですよね。ですので、3日に一度と申し上げているんですが、お仕事等で4日後になるのは仕方がないですね。しかし、5日、6日と空いてしまうのはやはり効果が薄れてきてしまうのでもったいない。
ということで、ご理解いただきましたでしょうか。
ご質問いただいた方は、まだ始めたばかりの方です。でもナイスプロポーションなのできっと結果が出ると想います。
まずは加圧自体に慣れることから始めてみてくださいね。
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