女性の指導者からお伺いしました。
生理中の加圧トレーニング。
もともとダイエットを目的に加圧トレーニングをされる方が多いんですが。特に女性はほとんどがダイエットを主なる目的にされているようです。
しかしながら、生理の1週間前から3日目くらいまでは、身体は栄養をため込もうとするらしく、体重はむしろ増加する傾向にあるようです。ですので、加圧トレーニングの効果が出始めて、体脂肪減少に向かっている最中でもこの期間は減らないか、逆に増える傾向があるようです。
これは身体の仕組みなので、女性のみなさん、決して無理をせずその期間をやり過ごしてください。
加圧トレーニング自体をその期間、お休みして頂いても良いと想います。
（本エントリーは 医学的に検証されたデータを元にしたものではなく、あくまで経験則によるものです。大変重要なテーマなので、今後加圧トレーニング学会等などでデータが発表になった場合は改めてご報告いたします。）
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