加圧をしていて想うこと

写真のとおり、腕の付け根と脚の付け根にベルトが装着してあります。

これでトレーニングをする訳です。

締め付け具合ですが、mmHg という単位で示します。これは血圧計などで使っている単位なのでイメージしやすいですね。

適正値でベルトを締めると、

・腕　　80ｍｍHg
・脚　 130ｍｍHg

という加圧になるんだそうです。

結構強く締め付けるので、初めて装着する人は少し驚きますね。

で、皆さん、原則ひとつ覚えてください。

加圧時間上限は、腕10分、脚20分です。

いったん、除圧すれば再び加圧しても大丈夫。

30-40分程度のトレーニングを楽しんでください。

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（クリックで加圧トレーニング本部のWebサイトへ。写真は引用）

加圧トレーニングを始めて日が浅い方へのご留意事項。

トレーニング終了後に二の腕の内側に赤い斑点がでることがしばしばあります。

心配ありません。

静脈を通る血液が行き場を失って、それまで使われてこなかった毛細血管に入り込んだ証拠だそうです。

1-2日で消えます。

で、慣れてくると出なくなります。

ご心配は要りません。

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上級加圧トレーニングインストラクター。

1964年生。

長年にわたり、失敗してきたダイエット、おざなりの健康管理。2007年夏になってから筋力トレーニングに切り替え、そこそこ効果を実感。

のちに加圧トレーニングを導入。その効果に驚き、仲間内のビジネスマンに紹介する目的で加圧トレーニング指導者の資格を取得。経営アドバイスの仕事の傍ら、もうひとつの名刺を作って仲間の健康増進のためのお手伝いを始めました。＜２００８年5月更新＞

連絡先はこちら

2007年　加圧トレーニング本部　公認

　　　　　　上級加圧トレーニングインストラクター 指導者資格取得

　　　　整体師 資格取得
　　　　日本加圧トレーニング学会　正会員

1987年　明治大学経営学部 卒

表向きの名刺は以下のとおり。職歴はこちら。